Aamupaino 93.1. Ensimmäisestä päivästä -2.9kg. Olen ollut tässä aamulla kahden vaiheilla, söisinkö tänään kevyesti ja jatkaisin huomenna paastoa, vai pitäisikö vaan kokeilla sinnitellä pelkän veden voimalla. Jos tänään syön kevyesti, niin suunittelin seuraavaa. Muutama keitetty kananmuna, banaania ja muutama appelsiini. Eli mahdollisimman puhdasta vähän käsiteltyä ruokaa.
Olo on jotenkin hutera ja takkuinen. Pää on vähän kipeä ja välillä oksettaa ja ällöttää. Katsotaan, mitä päivä tuo tullessaan. Pääsiskö pääkivusta eroon kahvilla, vai pahentaako se vaan sitä. Toisaaltaan mieli kyllä tuntuu jollakin lailla virkeältä.
Ainskin suolaa pitää laittaa veden sekaan. Eilen nukkumaan mennessä jalat oli sen verran levottomat ja kramppasi, että kroppa tuntui olevan suolaa vailla.
Ensimmäinen paastopäivä takana, kalorit olleet miinuksella varmaan sellainen 3500kcal eli jos sen mukaan laskee, niin läskiä olisi pitänyt lähteä puolikiloa. Nyt kun tässä on muutaman tunnin ollut hereillä, niin ei tämä olo olekkaan niin huono. Jos olo pysyy näin hyvänä, niin en kyllä syö tänäänkään.
Olo ollut ihan ok, joten olen jatkanut paastoa. Kello on 15.00. Nälkää ei enää tänään ole juurikaan ollut, joten vaikein osa varmaan rupeaa olemaan takanapäin. Kova mieliteko on kyllä ruokaan, kun ruokaan. Ei tarvi nähdä kun kuva ruuasta, niin melkein maistaa jo ruuan suussaan.
Tämä päivä olisi tarkoitus mennä täysin vesipaastona. Kahvia toki menee muutama kuppi, mutta ei tuosta makeutusainetabletista ja tilkasta rasvatonta maitoa paljon kaloreita tule. Veteen olen lisännyt vähän merisuolaa, jos ensiyönä ei vetäisi jalasta suonta niin herkästi.
Huomenna on kolmas täyspaasto päivä, jos vielä huomisen ja ylihuomisen jaksaisi. Kovasti kiinnostaisi se paljon puhuttu neljäs paastopäivä, missä kuulemma tulee erittäin hyvä olo. Jossain oli kuvattu neljännen päivän oloa jopa euforiseksi.
Aika lähelle arvasin tämän aamun painon. Veikkasin 94kg, vaaka näytti 94.4. Paino oli 1.6kg vähemmän, kun ensimmäisen päivän aamuna. Läskin lähtemisestä on turha ilakoida, kalorien mukaan eilen tuli syötyä noin700kcal vähemmän, mitä kulutus on. Kilon painonpudotus tarkoittaa 7000kcal miinusta. Eli 700kcal syöty alle peruskulutuksen tarkoittaa noin 100g poltettua läskiä.
Tänään olisi tarkoitus aloittaa vesipaasto. Aamukahvista en kyllä luovu, vaikka se aika myrkky onkin paastolla ollessa. Kahvin sekaan laitan makeutusaine tabletin + tilkan rasvatonta maitoa.
Paastolle ei ole mitään suuniteltua takarajaa, viikkoon olisin jo itse tyytyväinen, mutta mennään päivä kerrallaan. Jos tulee kovia päänsärkyjä ym, niin voin lopettaa samantien. Ajattelin asian niin, että jos kroppa tai mieli on liian kovalla paastossa, niin voin lopettaa paaston ja syödä muutaman päivän kevyesti ja yrittää paastoa uudstaan muutaman päivän päästä. Paastoista paljon lukeneena haluaisin kyllä päästä täysin paastolla yli neljään päivään. Sanotaan, että paastolla kolmas päivä on käännekohta. Neljäntenä päivänä tulee paaston hyvänolon tunne. Jotkut sanovat tunnetta jopa euforiseksi.
Wikipedia euforiasta.
Euforia on kaikki muut tunteet ohittava hyvänolontunne. Se voi syntyä luonnollisesti tai lääkkeillä, alkoholilla tai muilla päihteillä aiheutettuna.
Hereillä ollut muutana tunnin, aamukahvia juodessa olo tuntuu ainakin tällä hetkellä normaalia pirteämmältä ja mieli on virkeä. Tuossa kun oikeen aamulla ajatteli tuota painon määrää, niin tuossahan on pirun paljon liikaa. 175cm pituiselle kaverille. Painoindeksilaskurin mukaan minun pituiselle, normaalipainon rajat on 56.7 – 76.6 kg. Keskivertana noin 66kg.
Eli tuota ylimääräistä läskiäkin olisi30kg. En noin tarkaan olekkaan koskaan asiaa ajatellut. Tuota läskiä oli yllättävän paljon. No toivottavasti se läski saa nyt kyytiä ja miksi se ei saisi, eihän se ole, kun itsestä kiinni.
Päivän aikana suusta meni alas muutama kuppi kahvia ja vettä. Eli oli ensimmäinen varsinainen paastopäivä. Illalla jo teki mieli aivan hulluna ruokaa. Melkein mitä tahansa ruokaa, mitä näki teeveessä netissä ym. Sellainenkin ruoka, mikä ei yleensä maistu, näytti erittäin herkulliselta ja himoittavalta.
Avainsanat: elämäntaparemontti, euforia, hyväolo, kintoon, kroppa, laihdutus, paasto, paastolla, painonhallinta, painonpudotus, vesipaasto
Osa linkeistä on sivustoille, missä paastoa käsitellään uskollisesta näkökulmasta. Tämä paasto ei ole uskonnollista syistä, mutta samat perusperiaatteet toimivat paastossa, kun paastossa.
http://www.uskonet.fi/artikkelit/193/kaytannon_ohjeita_paastoon
http://www.kotipetripaavola.com/paasto.html
Aamulla herätys, aamukuselle ja puntarille, puntari väitti, että paino olisi tasan 96kg.
Koekaniina mies 39 vuotta ja 175cm. Tupakanpolton olen lopettanut 9.2.2015 joten muutaman viimeviikon on tullut syötyäkin, kuin hevonen. Toki tuo pieni painon nousu ei ole huolettanut pääasia, että tuo tupakanhimo on selätetty.
Nyt olisi tarkoitus kokeilla tuota paastoa kehon puhdiatamiseen ja pieneen painonpudotukseen. Aloitan rauhallisesti, ensimmäisinä päivinä syön vain hedelmiä, tarkoituksena muutaman päivän kuluessa siirtyä täysin vesipaastoon. Mitään tiukkaa ohjelmaa ei ole. Kroppaa kuunnellen ja olotilan mukaan. Jos vitutus kasvaa liikaa, niin ollaan sitten paastolla vaikka vaan yksi päivä. Jos kaikki menee oikeen mukavasti, niin 14 päivää voisi olla takarajana.
Suolen tyhjäys 30g glaubersuolaa lasilliseen vettä sekoitettuna. Noin 2h päästä jo toimikin tehokkaasti.
Ruokailu taitaa tälle päivää jäädä jokuseen appelsiiniin ja banaaniin. Huomisen aamupainon veikkaisin olevan siellä 94kg pintaan. Läskiä ei varmaankaan montaa grammaa kerkeä lähteä, mutta nesteetät varmaan lähtee jonkinverran liikkeelle ja suoli on tyhjä.
Ensimmäisen päivän ruokalista:
10 kpl banaania.
14 kpl appelsiineja.
Ei kalorien mukaan voi laskea paastoksi, mutta erittäin kevyt olo ollut koko päivän.
Kaloreita tuli ensimmäiselle päivälle 1912kcal.
